שיטת NATURAL FLOW צמחה מתוך שנים של תרגול אישי ותהליך סינתזה ארוך בין אמנויות תנועה פנימית/גישות יוגה ומדיטציה שונות ושיטות מודרניות לטיפול בתנועה.
תרגול תנועה פנימית והתבוננות מתחיל ביכולת להשתמש בתנועה פיזית כדי להוביל לתנועה במודעות מתוך כוונה להרחיבה.
אמנות תנועה זו שואפת לשנות את עמדת המיינד הלינארי לעמדה של מיינד הוליסטי.
המיינד הלינארי גוזל את רוב האנרגיה המנטאלית שלנו, הוא מתעדף סגנון חשיבה המייצר הפרדה, מקטלג ומסווג, צורך אנרגיה רבה ולרוב תדר רגשי נמוך, לעומתו מיינד הוליסטי מאפשר תכלול מהיר של מערכות רחבות, חשיבה רב מימדית וידע אינטואיטיבי.
אמנם עדיין מדובר במיינד וביצירת ייצוגים אך המיינד ההוליסטי משמש כעמדת זינוק נוחה יותר למצב של שקט פנימי.
הגיחות אל הלא ידוע מאפשרות לנו לחוות מימד עלום של הוויתנו, ולהביא איתנו בשובנו את ניחוח האינסוף למעשי היומיום, לגוף הפיזי, וכך להרחיב את המשמעות המוענקת לחוויה האנושית הנגלית ונחשפת במלוא הדרה.
אז איך זה עובד ?
השיטה עוסקת במעבר הדרגתי מתפיסה תנועתית לינארית אליה אנו מורגלים לתפיסה תנועתית רב מימדית המבוססת על שפת התנועה הטבעית.
השיטה מלמדת כיצד:
• ‘לעשות פחות’ על מנת לחסוך באנרגיה.
• לפתח קשב לזרימה הפנימית המתרחשת בנו.
• לפתח הבנה ויזואלית/תפיסתית של דינמיקת התנועה הטבעית.
• לשהות במבנה ללא מאמץ.
• לייצר תנועה מלאה המשלבת את כול מערכותינו בצורה מתואמת.
התהליך מתווה רצף התפתחותי המוביל את המתרגל צעד אחר צעד לעבר חווית תנועה הרמונית.
תהליך שכלול דפוסי תנועתנו דורש תשומת לב רבה, לכן מכוונת השיטה בשלבי התרגול הראשונים לצמצום התנועה החיצונית המסייעת לצבירת אנרגיה בה אנו יכולים להשתמש כדי להרחיב את מודעותינו לאופן בו אנו נעים.
אין משמעות העצירה התקשחות או ניסיון להגביל את תנועתנו המתרחשת בנו ברמה כזו או אחרת כל הזמן, הכוונה היא אך ורק להפסיק להניע את השלד במרחב באופן יזום כך שהעצירה אינה נכפית אלא מתרחשת באופן טבעי.
תהליך עצירת התנועה החיצונית צומח יחד עם גילוי הזרימה הפנימית המתרחשת בנו.
כשאנו מצמצמים את התנועה חיצונית אנו מאפשרים להכרתנו להתמקד בפעילות המערכת העצבית הנמצאת בתהליך המתמיד של חישת הגוף בחלל ומייצרת את החוש המרחבי.
זרימה זו מתרחשת בין אם אנו במנוחה או בתנועה, וכדי להכירה לעומק נצטרך לפתח קשב לתחושות גופנו המספרות לנו מה קורה בכל רגע וכיצד אותה זרימה מתנהגת.
רצף זה של תחושות הוא חומר הגלם עבור המיינד המייצר את הדימוי התנועתי לפיו הגוף נע, לכן שכלול הסף התחושתי הוא הצעד הראשון בדרך להכרת גופנו באופן מעמיק ופיתוח אפשרויות תנועה חדשות.
הידע המתאר את עקרונות התנועה במרחב מקודד בסמל היין יאנג הדאואיסטי.
סמל זה הוא גרסה דו מימדית של טורוס כפול פועם, ומתאר מבנה בסיסי המורכב משני כוחות מנוגדים ואת הזרימה הדינמית המאפשרת השתנות ממופע למופע תוך שמירה על איזון בכל רגע נתון.
דינמיקה זו מתבטאת גם בדרך בה נע גופנו החל בתופעת פעימת הנשימה ועד האופן בו מערכות רקמתיות מחוברות ועובדות יחדיו על מנת לייצר תנועה פיזית.
השיטה פורשת מרחב תרגול המחבר בין פיתוח הקשב לתחושות הגוף לבין הכרותנו עם שפת התנועה הטבעית.
כיוון שפיתוח הקשב הוא נדבך מרכזי בשיטה עיקר התרגול מתארגן סביב תנוחות ישיבה שונות.
הישיבה מציבה אתגר לעמוד השדרה הנדרש לארגן את עצמו אל מול כוח הכבידה כאשר לא נדרשת מהרגליים עבודה שרירית משמעותית הצורכת אנרגיה רבה.
היכולת לחסוך באנרגיה תוך הישארות מחוברים לכאן ולעכשיו הופכת את הישיבה למבנה אידיאלי לחקור בו את ההתרחשות התנועתית המתרחשת בנו.
כסא ה-flow נועד לתווך אפשרות של תנועה חסרת מאמץ סביב מרכז יציב ולהקל על השהייה בתנוחות ישיבה שונות.
בנוסף הוא משמש מעין זכוכית מגדלת המאפשרת לנו להציף דפוסי תנועה עדינים שברגיל אין לנו מספיק רזולוציה תחושתית בכדי לחוש אותם.
הכסא מותאם לצורות עבודה מגוונות ועיצובו הכדורי מגרה תנועה מעגלית ורציפה המרווה את הגוף בתנועה לה הוא זקוק, מעצימה את זרימת המידע במערכת הסנסורית, ומסייעת בשכלול תמונת הגוף הפנימית ומציאת מסלולי תנועה חדשים.
כסא ה- FLOW מציג מעין חידה לגוף, למרות שהוא מגרה תנועה אינסופית אנו יכולים באופן פרדוקסלי להשתמש בו כדי לשאוף לעצירת התנועה החיצונית.
מצב זה בו אנו שואפים להיות במנוחה בתנוחה מסוימת כשסף התנועה תמיד מאותגר, מאפשר לנו לצלול לעומק הפער בין התנועה לתנוחה ולחקור לעומק כיצד התנועה מתרחשת בנו.
חקירה זו חושפת ומשכללת את התנועה הפנימית עד למצב בו מתוך תנועה פנימית פועמת מתמלא הגוף במתח בריא הזורם בו בחופשיות ותומך בו בעוד הגוף חופשי מאחיזות מקומיות ברקמות השונות.
בתחילה נבסס את הקשב למרחב התחושתי ונלמד כיצד לחשוב את הגוף בצורה המתאימה למבנהו ולדינמיקת התנועה הטבעית עבורו.
בהמשך נלמד כיצד ליישם בגופנו דימויי תנועה הנגזרים משפת התנועה הטבעית, נפתח את תבניות תנועתנו ונלמד לתאם בין מערכותינו בתנוחות שונות ובמצבים משתנים, וכך להרחיב את מידת ההרמוניה בנו.
כשהזרימה הפנימית נמצאת בהרמוניה עם הצורה החיצונית והגוף מתואם עם המיינד נחווה תחושת שלמות ואחדות מיוחדת המתבטאת בתנועה חסרת מאמץ.
היכולת לשחרר היא שער לתנועה הרמונית אמיתית, שכן שחרור משמעו הסכמה לזרום עם מה שיש, ללא המפגש הזה עם המציאות וקבלתה, תמיד נהיה בעמדה פנימית של מאבק וניסיון לשלוט.
אמנות השחרור הפעיל היא תוצר של פיתוח מודעות רחבה למרכיבי הוויתנו, ויישום אקטיבי של תפיסת מציאות הוליסטית, בה מידת ההרמוניה בין מערכות הגוף-נפש-סביבה, ודינמיקת התנועה הן המפתח ליצירת שינוי.
תהליך שחרור זה מתרחש בהדרגה, ההתקדמות היא אינסופית, ספירלית ורב מימדית, עם זאת ישנו מהלך חוויתי ברור המהווה את לב השיטה הנקרא 'מדיטציית flow'.
מדיטציית ה-flow מורכבת ממספר תנועות מנטליות המניעות תהליך מעגלי שמטרתו פיתוח ושכלול הוויתנו ההרמונית וחיסכון באנרגיה אותה נוכל להפנות לכל כוונה שנרצה לממש.
מהלך זה הוא תמצית התרגול ומבוסס על הרעיון שאנו כבר נמצאים במצב מסוים של תואם בין מרכיבי הוויתנו, ושניתן לייצר שינוי על ידי התבוננות אקטיבית באופן בו אנו מבטאים את התנועה המתרחשת בנו.
תרגול המדיטציה מנכיח אותנו ומשכלל את יכולתנו לחוש את דפוסי תנועתנו ולייצר תנועה טבעית יותר ונטולת מאמץ.
התרגול מטפח הווייה הרמונית בה אנו מחוברים לתנועה המתרחשת בנו ומסוגלים לזרום ולהשתנות תוך שמירה על תיאום בין כל מרכיבנו.
